Bewust verbonden ademen betekent dat je in- en uitademing in elkaar overlopen, zonder pauze. Bewust betekent voor mij: met aandacht aanwezig zijn bij je adem en bij alles wat zich aandient.

Alles mag er zijn. Wat licht voelt én wat moeilijker is. Ook dat wat je ooit hebt toegedekt of waar je van bent weggegaan — om wat voor reden dan ook — mag voorzichtig weer in beeld komen. Niet om het te veranderen, maar om het toe te laten en te integreren.

Je hoeft niets te worden. Je mag helemaal verschijnen zoals je bent.

Ademen is een ontmoeting met jezelf.