Een gesprek met Eli Montaigue. Mijn eerste prille schreden op het pad van taijiquan (taiji) zette ik 25 jaar geleden tijdens een taijiweek in Frankrijk. Hoewel ik toen de subtiliteiten nog niet begreep, voelde ik me direct aangetrokken tot de manier van bewegen. Ik genoot van de zachte flow van de vorm, maar ook van…
Heb je weleens gemerkt dat je automatisch dieper uitademt na een spannende situatie? Of dat je ademhaling versnelt wanneer je schrikt of gestrest bent? Je lichaam gebruikt je adem voortdurend als reactie op wat er om je heen en in jou gebeurt. Maar het werkt ook andersom: door bewust je ademhaling te veranderen, kun je…
Een interessant gesprek ontvouwt zich vanochtend na de ademcirkel. “Wat als er iemand naast je luidruchtig ligt te ademen of huilt en je stoort je daaraan?”, vraagt iemand zich af. “Hoe ga je daarmee om?” “Daar kom je toch niet voor?” reageert een van de deelnemers zachtjes. Voor haar is een rustige omgeving duidelijk belangrijk…
Shibashi Taiji Qigong behoort tegenwoordig tot een van de meest beoefende qigongvormen ter wereld. De combinatie van zachte, vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en mentale ontspanning maakt het toegankelijk voor vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Wat Shibashi bijzonder maakt, is dat het de principes van taiji en qigong samenbrengt in een compacte reeks van achttien…
Bij Studio Zin kun je je bekwamen in Gunshu (棍术), de Chinese stokvorm binnen het bredere systeem van de wushu. Binnen de wushu-traditie wordt de lange stok vaak aangeduid als Bo (棍) of simpelweg “gun”, en geldt als een van de oudste en meest fundamentele wapensystemen. De oudste wapenvorm: de lange stok De lange stok…
Misschien twijfel je of een ademcirkel iets voor jou is. Vind je het spannend om jezelf te laten zien aan mensen die je nog niet kent? Of voel je weerstand bij het idee van ademen, bewegen of geluid maken in een groep? Dat begrijp ik heel goed. Daarom wil ik je meenemen in mijn eigen…
Wanneer we aan ademhaling denken, gaat het al snel over zuurstof. Logisch, want zonder zuurstof kunnen we niet leven. Toch ligt de echte sleutel tot een rustige en gezonde ademhaling vaak ergens anders: bij koolstofdioxide, oftewel CO₂. Je CO₂-tolerantie — het vermogen van je lichaam om met CO₂ om te gaan — speelt daarin een…
Ademhaling gaat vanzelf en toch ademt niet iedereen op een gezonde manier. Er bestaan veel hardnekkige misverstanden over wat “gezond ademen” eigenlijk betekent. Begrippen als diep ademen, buikademhaling en zuurstoftekort worden vaak verkeerd uitgelegd of te simpel voorgesteld. In dit artikel worden vier veelvoorkomende mythes over ademhaling besproken, zodat duidelijk wordt wat je lichaam écht…
Taijiquan wordt vaak gezien als een rustige bewegingsvorm, een zachte krijgskunst of een vorm van meditatie in beweging. Achter de langzame (én krachtige ) bewegingen schuilt een diep filosofisch fundament. De kern daarvan ligt in één eeuwenoud principe: Yin en Yang. Om Taijiquan werkelijk te begrijpen, gaan we eerst terug naar het begrip Taiji zelf….
Pushing Hands, in het Chinees Tui Shou, is een partneroefening uit de Taijiquan. Het is een subtiele, verfijnde trainingsvorm waarin het niet gaat om te winnen, maar om te voelen. Om kracht te begrijpen. Wie de essentie van yin en yang werkelijk wil ervaren, vindt in Pushing Hands een directe ingang. In deze blog lees…