Door te mediteren gun je jezelf de tijd om echt naar jezelf te luisteren. We zijn zo op de buitenwereld gericht dat we vaak niet meer weten hoe we dan moeten luisteren. Eigenlijk is er niks ingewikkelds aan. Gewoon stil gaan zitten en luisteren. In ieder is een plekje te vinden waar het rustig is en kalm. Waar het fijn vertoeven is.
En zoals met alles baart oefening kunst.
Laozi, één van de grote Taoïstische meesters zegt heel poëtisch (maar niet eenvoudig te doorgronden):
Terugkeren is de manier waarop Dao zich beweegt;
In zachtheid komt Dao tot werking;
De tienduizend objecten in de wereld ontstaan in het Zijn;
maar Zijn komt voort uit niet-Zijn.
Luisteren naar wat zich aandient
In meditatie laat je lichaam en geest zacht worden. Zo zacht dat je kunt luisteren. Aanwezig zijn bij wat er is en wat zich aandient. En dat wat komt er kan laten zijn, zonder er een oordeel te hoeven hebben. We hoeven even niets te vinden. We zijn.
Op vrijdag is (geleide) meditatie een vast onderdeel van de Qigong, vaak onder begeleiding van de handpan. We wisselen dat af met samen bewust verbonden ademen. Tijdens het ademen ben je aanwezig bij wat zich aandient. Niks meer en niks minder. Je wordt uitgenodigd de adem, en dus het leven, vol te nemen.
Probeer eens één van onze meditaties:
Kosmische adem
Meditatie van de zon
De Blauwe Rivier visualisatie/ontspannning (met Annet Koenders)