Adem is iets magisch. De manier waarop je ademt, laat feilloos zien hoe het met je gaat. Of je ontspannen bent en lekker in je vel zit, of dat er iets speelt onder de oppervlakte. Tegelijkertijd kan het confronterend zijn als je adem niet vrij voelt. Misschien ervaar je een beklemmend gevoel onder je ribben, ben je snel buiten adem of merk je dat je hoog en gejaagd ademt. Hoe vervelend dat ook is — juist dát is de uitnodiging van je adem om naar binnen te keren. Want daar ligt de oorsprong. Je adem is een reactie op wat er in jou gebeurt. In dit artikel lees je hoe dat ontstaat en wat ademwerk voor je kan betekenen.

Verlangens

We komen allemaal op de wereld met dezelfde basisverlangens: liefde, verbinding en veiligheid. In de loop van ons leven ontdekken we dat deze behoeften niet altijd vanzelf worden vervuld. Vaak gebeurt dat subtiel en onbewust. Al op jonge leeftijd leren we gedrag aan om toch die liefde, verbinding en veiligheid te ervaren. We ontwikkelen strategieën die ons helpen om gezien en gewaardeerd te worden.

Bijvoorbeeld:
“Als ik goed mijn best doe, krijg ik complimenten.”
“Als ik goed luister, vinden mijn ouders me lief.”
“Als ik lach, krijg ik een warme blik.”
Zo ontstaat een patroon dat ons enerzijds helpt om ons prettig te voelen, maar ons ook langzaam van onszelf kan verwijderen.

Onbewuste strategie

Iedereen ontwikkelt zulke strategieën — onbewust. Steeds weer maken we, vaak zonder het te beseffen, een keuze: blijf ik trouw aan mezelf, of pas ik me aan om erbij te horen? Die innerlijke spanning hoort bij het leven. Tegelijk betekent het dat we keuzes maken die niet altijd bijdragen aan ons gevoel van authenticiteit. Lees hier meer over.

Na verloop van tijd worden deze patronen sterker. We gaan leven volgens wat we hebben aangeleerd en creëren zo onze eigen werkelijkheid. Voor onszelf én voor de mensen om ons heen. Onze omgeving raakt gewend aan wie wij denken te moeten zijn:
“Zij is altijd zorgzaam.”
“Hij heeft nu eenmaal een kort lontje.”

Binnen families zie je dit vaak duidelijk terug: ieder heeft zo z’n eigen rol. Dit blijft goed gaan — totdat het ergens begint te schuren. Totdat je vastloopt en je je afvraagt: is dit wie ik werkelijk ben?

Adempraktijk

Ademwerk is een krachtige manier om weer dichter bij jezelf te komen. Het helpt je om lagen af te pellen, spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Zo ontstaat er meer ruimte, balans en harmonie in jezelf. Je kunt ademwerk ook zien als onderhoud: een manier om in contact te blijven met jezelf. Net zoals je mediteert, kun je bewust met je adem werken. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker de verbinding met je lichaam en je innerlijke wereld wordt.

Binnen mijn praktijk werk ik vooral met de bewust verbonden ademhaling. Deze techniek helpt je om te luisteren naar wat je lichaam je vertelt en geeft toegang tot diepere, vaak onbewuste lagen waarin ervaringen zijn opgeslagen. Tijdens workshops maak ik daarnaast gebruik van technieken zoals box breathing en coherent ademen. Deze technieken zijn ook in de praktijk te gebruiken. Samen kijken we wat op dat moment bij jou past.

Mijn specialisatie ligt in het tot rust brengen en harmoniseren van het zenuwstelsel — zodat jij weer kunt ervaren hoe het is om echt in verbinding te zijn met jezelf. Voel je dat het tijd is om dichter bij jezelf te komen? Je bent welkom.