Ademcirkel met soundhealing

We ademen elke dag meer dan 20.000 keer. En dan toch, hoe vaak ben jij je eigenlijk bewust van hoe je ademt? Ademen doen we het grootste deel van de dag automatisch, terwijl adem ons veel laat zien over hoe we in het leven staan. Je ademt zoals je leeft en dat is nu precies waar je je bewust van wordt met ademwerk. Waar stroomt jouw adem van nature makkelijk en waar ben je misschien wat meer teruggetrokken? Ervaar het tijdens de ademcirkel mét soundhealing op zaterdag 24 januari. Deze cirkel is in intieme, huiselijke sfeer, in een kleine groep (4-6 deelnemers) waardoor kwaliteit van de begeleiding gewaarborgd blijft.

Wat kun je verwachten?

Een middag om helemaal tot rust te komen. We starten met een landingsmeditatie op de klanken van de handpan om met elkaar te landen in de cirkel, met elkaar en in je lijf. Van daaruit werken we toe naar een intentie om mee te werken tijdens het ademen. Natuurlijk vertel ik over het verbonden ademen en wat je kunt verwachten. Dan gaan we samen de ademsessie in. Het verbonden ademen neemt je nog dieper mee in jezelf. Het ademen gaat naadloos over in de soundhealing. Na afloop is er tijd om weer bij te komen en ervaringen uit te wisselen onder het genot van wat lekkers. te bewaken.

Innerlijke reis

Een ademcirkel is een innerlijke reis, waarbij je op een matje ligt en samen met een groep(je) ademt. Als facilitator ben ik er helemaal voor jou. Het gaat om jouw ervaring in de ademcirkel. Ik heet je welkom met alles wie je bent en hoe je je nu voelt. Ik nodig je uit om hier helemaal aan te komen, te landen, veilig in deze cirkel. Want als je je veilig voelt, kun je ontspannen en je overgeven aan je adem. Ik ondersteun je in je ademavontuur.

Oude emoties bijvoorbeeld, of beperkende overtuigingen, komen in je bewustzijn en kunnen worden verwerkt en losgelaten. Niet alles in één keer natuurlijk, maar stukje bij beetje. Als alles er mag zijn ontstaat uiteindelijk beweging en kan jouw levensenergie vrij stromen. Je ervaart meer vrijheid.

Verbonden ademen

Het ademen doen we verbonden. Dat betekent dat je de in- en uitademing met elkaar verbindt. Tijdens het actieve gedeelte van de ademcirkel (30-40min) brengt het verbonden ademen jou in het hier en nu. Je mag voelen wat er nu in jou leeft. Daarna volgt een moment van integratie (soundhealing), waarbij dat wat je hebt losgemaakt haar plek mag krijgen. Je bent in verbinding met jezelf en kunt veel ontspanning en innerlijke kracht ervaren.

Soundhealing

Vanuit het ademen gaan we over naar de soundhealing waarbij je je helemaal mag overgeven aan het geluid van kristallen en bronzen klankschalen, gongs, de handpan, ocean drum, regenmakers, … De klanken nodigen je uit om bij jezelf te blijven en heerlijk te ontspannen om te integreren wat je tijdens het ademen hebt aangeraakt. Maar de trilling kan je ook nog een stukje verder of dieper in je proces brengen.

Tijdens de soundhealing ben je omringt door instrumenten die allemaal trillen, dus golven uitzenden. Klankschalen produceren vaak alfagolven. Dit zijn golven die onze hersenen produceren als we kalm en ontspannen zijn of in een meditatieve staat. Je voelt je lichaam vibreren als de trilling door je heen stroomt. Jij bestaat voor 80% uit water en dat water wordt in trilling gebracht. Water geleidt trilling erg goed en zo verplaatsen de trillingen van de klankschalen zich razendsnel en makkelijk door je lichaam. Ook jij hebt je eigen unieke trilling. Hoe mooi is het als jouw trilling gaat vibreren met de trilling van de instrumenten?

Details

Datum: zaterdag 24 januari 2026
Tijd: 14:00 – 16:30
Locatie: Nieuwegein (precieze locatie volgt na inschrijving)
Kosten: 59,- incl. thee en wat lekkers na afloop
Ticket