Ademcirkel Omarm de herfst bewust verbonden ademen
Je wilt jezelf beter leren kennen. Ontdekken waarom sommige gedachtes en emoties steeds voorbij blijven komen. Je reageert vanuit oude stukken en dat is niet wie je eigenlijk bent. Of je kunt je moeilijk ontspannen en voelt spanning in je lijf. Via de adem hiermee aan de slag gaan geeft ruimte, je komt steeds dichter bij je authentieke zelf.
Adem spiegelt je. Laat je precies zien hoe je nu leeft. Adem is altijd eerlijk en als je ernaar leert luisteren, kan het je veel vertellen over jezelf. Met ademwerk word je steeds bewuster hoe jouw adem zich in jou manifesteert. Wat de patronen in je leven zijn die je nu tegenhouden. Hoe mooi is het dat juist dit instrument, de adem, altijd beschikbaar voor je is? We werken in onze ademcirkels met de bewust verbonden adem.
De herfst spiegelt de tijd van loslaten. Zoals een boom in de herfst haar bladeren laat vallen, mag jij laten gaan dat wat je niet meer dient. Wat koester jij dit jaar en wat past niet meer in jouw leven?
Wat kun je verwachten
Om te landen met elkaar beginnen we de cirkel met een geleide meditatie op de zachte, melodische tonen van de handpan. De meditatie neemt je mee naar waar jouw verlangen op dat moment ligt. Dat waar je graag meer van wilt, daar mag je later in gaan ademen. Een intentie zet jouw energie voor de cirkel. We dragen met elkaar de cirkel.
Vervolgens leggen we uit hoe het verbonden ademen werkt en nemen we nog wat tijd om met wat lijfwerk ook het lichaam los te maken. En dan gaan we naar de verbonden adem.
Het ademen zelf duurt een uur, waarvan zo’n 40 minuten actief en verbonden. Tijdens die fase lopen wij rond en begeleiden jou in je adem. Daarna volgt de integratie waarin je alles wat je tijdens het ademen los hebt gemaakt mag integreren. Je ligt onder een dekentje en pakt als het ware je cadeautjes uit. Je hoeft verder helemaal niets, alleen daarvan genieten.
Voor wie
Een ademcirkel is geschikt voor iedereen die…
– nieuwsgierig is naar zichzelf;
– inzicht wil in het eigen adempatroon;
– het eigen natuurlijke ademhalingspatroon wil herstellen;
– beter wil worden in voelen;
– meer ontspanning en innerlijke rust wil ervaren.
Wij kiezen bewust voor kleine groepen om de kwaliteit van de begeleiding te waarborgen. Als er één begeleider is, zijn er maximaal 6 deelnemers, met twee begeleider maximaal 12.
Meer informatie over ons en het ademwerk: www.adem-zin.nl
Datum: zaterdag 20 september 2025, 14:00 – 16:45u
Investering: 55,00 (* 49,00 early bird tot 1 augustus)
Locatie: Yogastudio Nieuwegein, Wiersedreef 18, Nieuwegein
